奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
不知道你有沒有注意到建築圖裡的門窗圖，裡面會有詳細的門窗尺寸表，包含了窗戶的長、寬、台度、玻璃、材質等幾種資訊，今天就簡單介紹針對長寬跟台度，在做結構時有什麼要注意的事情。 雖然先前在 模板放樣圖 有稍微提過窗戶開口要怎麼留，但沒有解釋過為什麼，鋼筋混凝土結構的開口比較容易做不準，所以開口會稍微留大一點，這當然還有固定件施作空間的考量，我剛入行還是個小菜鳥時就只覺得開口就比較大啊，不然窗戶怎麼放進去，至於要放多大？ 為什麼要放大？ 沒有太多的概念。 今天換成鋼構，那留的尺寸可小了，上下左右都多留半公分而已，真的有那麼準？ 其實鋼構外牆是用C型鋼固定的，窗戶的固定鐵件可以直接銲在C型鋼上，當然就不用多留空間，都是有原因的。 內容目錄 RC (鋼筋混凝土)結構門窗開口注意事項 窗戶 1.
1、家中東北角對子嗣後代影響，如果房子缺東北角，會影響到孩子後運勢發展，成才幾率會很多。 2、東北角如果缺失三分之一，會影響到家中一家之主，家中主人事業上會失去靠山或是貴人，影響家裏男人事業以及財運。
拿掉沙發、電視牆， 5 個「沒有客廳」的家，顛覆生活想像力! 關於客廳設計，我有個大膽的想法! 拿掉沙發、電視牆， 5 個「沒有客廳」的家，顛覆生活想像力! 2023-04-17 人氣 15,270 編輯 黃紹婷｜圖片提供 蟲點子創意設計、臣田設計、禾光室內裝修設計有限公司、日作空間設計有限公司、晟角制作設計有限公司 目錄 打造無客廳居家的常見Q&A 01 以臥榻取代沙發，公共區變身多功能遊戲間和大球場! 02 在家溜滑梯、跳格子，整個家都是孩子最愛的遊戲區! 03 捨棄制式客廳設計，大書房讓空間放大更實用! 04 讓各自興趣相互對望，凝聚新婚夫妻的甜蜜日常 05 將電視牆換成軟墊臥榻，生活談心零距離! 如果家裡沒有客廳，房子會好住嗎？
2024甲辰龍年，12生肖中，屬雞、狗、豬的朋友如何旺宅、旺財、旺運、旺事業？幸運色系與數字、方位方位又是什麼？生肖屬雞─為自己安排學習機會，啟動太歲五行的能量；生肖屬狗─借勢順勢，安太歲積極廣結善緣；生肖屬豬─借力使力，善用學習與創造力。
[1] 風鈴草是園林中常見的冬、春季草花，也適合庭院栽培或作大中型盆栽，佈置客廳、陽台等處。 [3] 中文名 風鈴草 拉丁學名 Campanula medium L. 界 植物界 門 被子植物門 綱 木蘭綱 目 菊目 科 桔梗科 屬 風鈴草屬 種 風鈴草 命名者及年代 L.，1753 目錄 1 形態特徵 2 近種區別 3 主要品種 4 生長環境 5 分佈範圍
另外 由於政治因素 ，中國大陸網絡的關鍵詞屏蔽較為嚴苛，造成大量假借與比喻的新造詞彙出現。. 部分網絡語言並不僅僅局限於網絡之上，也有部分網絡語言被官方媒體普及而被現實社會所吸收，如「 給力 」「 點讚 」「 吐槽 」等詞興起於互聯網，但卻已經 ...
1964年，當時仍屬荃灣區葵涌邨落成，是區內第三個公共屋邨，也是今天葵青區的第二個公共屋邨。 1966年，荃灣從「南約」分治出來，獨立成約，稱為「荃灣約」。 1972年，當時仍屬荃灣區的葵涌貨櫃碼頭一號、二號及三號碼頭啓用。 1973年，仁濟醫院啟用。
李翊君2023發表全新國語單曲《人生是一場夢》，跳脫過往苦情、悲情的揪心歌路，《人生是一場夢》以恣意暢快的輕快爵士曲風，唱著對人生的體悟 ...
5公里多遠
